Взрослое расписание - 21.08.2017 –27.08.2017

      • 21.08.2017 Понедельник
      • 09:00(55 мин) Low Body Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 10:00(55 мин) Pilates Марина, зал гп
        Марина, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 11:00(85 мин) Yoga Зоя, зал гп
        Зоя, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Марина, зал гп
        Марина, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Силовой класс укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) Бокс Александр, зал единоборств
        Александр, зал единоборств Бокс
        • 55 мин.

        Это не драка, бокс - это танец. Занятия с инструктором по боксу помогут Вам достичь желаемого результата - силы, выносливости, координации, не замечая потраченных усилий.

      • 19:00(55 мин) Body Condition Марина, зал гп
        Марина, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 20:00(85 мин) Yoga Соня, зал хореографии
        Соня, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 21:00(25 мин) Deep Stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп Deep Stretch
        • 25 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 22.08.2017 Вторник
      • 10:00(55 мин) Body Condition Марина, зал гп
        Марина, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 11:00(25 мин) Deep Stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп Deep Stretch
        • 25 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 12:00(55 мин) Pilates Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 14:30(85 мин) Step Interval + Deep Stretch Ира, зал гп
        Ира, зал гп Step Interval + Deep Stretch
        • 85 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардио-занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. ALL

      • 18:00(55 мин) Pilates Base Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates Base
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку.

      • 19:00(55 мин) bodyART Ира, зал хореографии
        Ира, зал хореографии bodyART
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, представляющая собой сочетание определенных положений тела, классических дыхательных техник, физической тренировки и внутреннего расслабления.

      • 19:00(55 мин) ZUMBA Аня
        Аня ZUMBA
        • 55 мин.

        Весёлое и энергичное танцевальное занятие под зажигательную музыку. Развивает навыки концентрации, улучшает координацию движений, прорабатывает все группы мышц.

      • 20:00(55 мин) Functional Training Аня, зал гп
        Аня, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 20:00(85 мин) Yoga Наталья, зал хореографии
        Наталья, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 23.08.2017 Среда
      • 10:00(55 мин) Latina Руслан, зал гп
        Руслан, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 11:00(55 мин) Pilates Stretch Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates Stretch
        • 55 мин.

        Это занятие направлено на достижение гибкости,пластичности и грации. Данное занятие улучшает осанку, делает мышцы более эластичными, снимет стресс и боли в теле.

      • 13:00(85 мин) Yoga Зоя, зал гп
        Зоя, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 18:00(55 мин) Functional Training Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 19:00(55 мин) Cycle *** Ксения, зал спининга
        Ксения, зал спининга Cycle
        • 55 мин.

        Урок, который эффективно симулирует езду на велосипеде. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы и расположению маховика, предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.

      • 19:00(55 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 55 мин.

        балет, или классический танец - одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Конечно, для достижения профессионального уровня занятия балетом нужно начинать в детстве.

      • 19:00(55 мин) Pilates Strenght Марина, зал гп
        Марина, зал гп Pilates Strenght
        • 55 мин.

        Это силовой урок по системе пилатеса, нацелен на проработку всех частей тела, повышения тонуса мышц без их увеличения, а также подвижности и гибкости суставов.

      • 19:00(55 мин) Кикбоксинг Денис, зал единоборств
        Денис, зал единоборств Кикбоксинг
        • 55 мин.

        Тренировка включающая в себя несколько видов восточных единоборств. С английского переводится как "поединок руками и ногами", атаки проводятся на средней и дальней дистанции.

      • 20:00(55 мин) Oriental Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Oriental
        • 55 мин.

        Завораживающая грация и пластика восточного танца.

      • 20:00(55 мин) Pump Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Pump
        • 55 мин.

        Ультрасовременная тренировка со штангой на все крупные группы мышц для мужчин и для женщин. ALL

      • 21:00(55 мин) Миофасци- альный релиз new Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Миофасци- альный релиз
        • 55 мин.

        Воздействие на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности.

      • 24.08.2017 Четверг
      • 09:30(115 мин) Yoga For Two Зоя, зал хореографии
        Зоя, зал хореографии Yoga For Two
        • 115 мин.

        Йога в паре. Тренировка, позволяющая выполнять более сложные асаны при помощи партнера. ALL

      • 11:00(55 мин) Upper body Ира, зал гп
        Ира, зал гп Upper body
        • 55 мин.

        Силовой класс с использованием отягощений улучшит форму и тонус мышц верней части тела (мышцы рук, плеч, груди, а также спины и пресса). Для любого уровня подготовленности.

      • 12:00(55 мин) Pilates Ира, зал гп
        Ира, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 15:00(85 мин) Circuit Training + Deep Stretch Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Circuit Training + Deep Stretch
        • 85 мин.

        Круговая тренировка, в которой используется различное оборудование, и чередуется кардио и силовая нагрузка. ALL

      • 18:30(25 мин) ABD Ира, зал гп
        Ира, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Силовой класс укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) Бокс Артем, зал единоборств
        Артем, зал единоборств Бокс
        • 55 мин.

        Это не драка, бокс - это танец. Занятия с инструктором по боксу помогут Вам достичь желаемого результата - силы, выносливости, координации, не замечая потраченных усилий.

      • 19:00(55 мин) Step 1 Ира, зал хореографии
        Ира, зал хореографии Step 1
        • 55 мин.

        Аэробная тренировка с использованием степ-платформы.Рассчитана на знание основных базовых шагов степа.Используется хореография умеренной сложности.

      • 19:00(55 мин) Strip Dance Руслан, зал гп
        Руслан, зал гп Strip Dance
        • 55 мин.

        Вы мечтали когда-нибудь станцевать стриптиз? Быть соблазнительной? Не бойтесь. У Вас получится. ALL

      • 20:00(55 мин) Low Body Марина, зал гп
        Марина, зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(85 мин) Yoga Наталья, зал хореографии
        Наталья, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Пресс, Ягодицы, Ноги. Это часовая тренировка целенаправленно укрепит именно эти группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 25.08.2017 Пятница
      • 10:00(55 мин) Tonning Sculpt Марина, зал гп
        Марина, зал гп Tonning Sculpt
        • 55 мин.

        Силовой урок, который позволит проработать все основные группы мышц с помощью собственного веса без использования отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 11:00(25 мин) Deep Stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп Deep Stretch
        • 25 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 12:00(55 мин) Pilates Complete Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates Complete
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку.

      • 18:00(55 мин) Pilates Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 18:00(55 мин) Dance MIX Руслан, зал хореографии
        Руслан, зал хореографии Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 19:00(55 мин) Кикбоксинг Денис, зал единоборств
        Денис, зал единоборств Кикбоксинг
        • 55 мин.

        Тренировка включающая в себя несколько видов восточных единоборств. С английского переводится как "поединок руками и ногами", атаки проводятся на средней и дальней дистанции.

      • 19:00(55 мин) Latina Руслан, зал хореографии
        Руслан, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 20:00(55 мин) Balance Training Ира, зал гп
        Ира, зал гп Balance Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, направленная на развитие баланса и укрепление мышц-стабилизаторов . ALL

      • 21:00(55 мин) Deep Stretch Ира, зал гп
        Ира, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 26.08.2017 Суббота
      • 10:00(55 мин) Функци- ональный бег *** Outdoor
        Outdoor Функци- ональный бег
        • 55 мин.

        Тренировка рассчитана на развитие силовой выносливости, снижение жирового компонента и формирование функциональной мускулатуры, дистанция около 5 км.

      • 10:30(85 мин) Yoga Зоя, зал гп
        Зоя, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:00(55 мин) Dance MIX Анна Рио, зал хореографии
        Анна Рио, зал хореографии Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 12:00(55 мин) Oriental Анна Рио, зал хореографии
        Анна Рио, зал хореографии Oriental
        • 55 мин.

        Завораживающая грация и пластика восточного танца.

      • 13:00(55 мин) Deep Stretch Анна Рио, зал хореографии
        Анна Рио, зал хореографии Deep Stretch
        • 55 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 14:00(85 мин) Nidra Yoga $$$ Анна Рио, зал гп
        Анна Рио, зал гп Nidra Yoga
        • 85 мин.

        Осознанный сон или сон йогов, полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление, глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних объектов.

      • 14:30(55 мин) Functional Training Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 15:30(55 мин) Cycle *** Ксения, зал спининга
        Ксения, зал спининга Cycle
        • 55 мин.

        Урок, который эффективно симулирует езду на велосипеде. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы и расположению маховика, предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.

      • 15:30(55 мин) ZUMBA Аня
        Аня ZUMBA
        • 55 мин.

        Весёлое и энергичное танцевальное занятие под зажигательную музыку. Развивает навыки концентрации, улучшает координацию движений, прорабатывает все группы мышц.

      • 16:30(55 мин) Deep Stretch Аня, зал гп
        Аня, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 27.08.2017 Воскресенье
      • 11:00(55 мин) Pilates Марина, зал гп
        Марина, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 12:00(55 мин) Latina Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 12:00(55 мин) Body Condition Марина, зал гп
        Марина, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 13:00(55 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 55 мин.

        балет, или классический танец - одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Конечно, для достижения профессионального уровня занятия балетом нужно начинать в детстве.

      • 14:00(55 мин) Deep Stretch Ирина, зал гп
        Ирина, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

    • new
      — новое занятие
    • $$$
      — коммерческое занятие
    • ***
      — по предварительной записи
    • image description
      — авторский урок
    Скачать расписание:   

Хотите не только посмотреть все сами, но и
почувствовать атмосферу N-ERGO?

Запишитесь на Бесплатный гостевой визит