Взрослое расписание - 19.11.2018 –25.11.2018

      • 19.11.2018 Понедельник
      • 09:00(55 мин) LesMills BODYCOMBAT Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп LesMills BODYCOMBAT
        • 55 мин.

        это бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему!

      • 10:00(55 мин) Pilates Марина, зал гп
        Марина, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 11:00(85 мин) Yoga Зоя, зал гп
        Зоя, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 13:00(55 мин) LesMills BODYPUMP Соня, Тимур, зал гп
        Соня, Тимур, зал гп LesMills BODYPUMP
        • 55 мин.

        это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

      • 18:30(25 мин) ABD Лена, зал гп
        Лена, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Силовой класс укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) FitBall Ира, зал хореографии
        Ира, зал хореографии FitBall
        • 55 мин.

        Силовой урок с использованием гимнастических мячей только на первый взгляд кажется забавой. Идеален для тех, кто посещает занятия регулярно.

      • 19:00(55 мин) Body Condition Лена, зал гп
        Лена, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 20:00(30 мин) LesMills Grit Plyo Лена, зал гп
        Лена, зал гп LesMills Grit Plyo
        • 30 мин.

        30-МИНУТНАЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, ОСНОВАННАЯ НА ПЛИОМЕТРИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ (ПРЫЖКАХ), РАЗВИВАЕТ ВЗРЫВНУЮ СИЛУ МЫШЦ.

      • 20:00(85 мин) Yoga Соня, зал хореографии
        Соня, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:30(25 мин) Deep Stretch Лена, зал гп
        Лена, зал гп Deep Stretch
        • 25 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 20.11.2018 Вторник
      • 09:00(85 мин) Yoga Николай, зал хореографии
        Николай, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 10:00(55 мин) Body Condition Марина, зал гп
        Марина, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 11:00(25 мин) Deep Stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп Deep Stretch
        • 25 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 12:00(55 мин) ***
        Pilates Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 14:30(85 мин) Step Interval + Deep Stretch Ира, зал гп
        Ира, зал гп Step Interval + Deep Stretch
        • 85 мин.

        Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть от Ваших силовых и кардио-занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки. ALL

      • 18:00(55 мин) Pilates Base Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates Base
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку.

      • 19:00(55 мин) ZUMBA Аня
        Аня ZUMBA
        • 55 мин.

        Весёлое и энергичное танцевальное занятие под зажигательную музыку. Развивает навыки концентрации, улучшает координацию движений, прорабатывает все группы мышц.

      • 19:00(55 мин) bodyART Ира, зал хореографии
        Ира, зал хореографии bodyART
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, представляющая собой сочетание определенных положений тела, классических дыхательных техник, физической тренировки и внутреннего расслабления.

      • 20:00(85 мин) Yoga Наталья, зал хореографии
        Наталья, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) Functional Training Аня, зал гп
        Аня, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 21.11.2018 Среда
      • 10:00(55 мин) Latina Руслан, зал гп
        Руслан, зал гп Latina
        • 55 мин.

        Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 11:00(55 мин) Pilates Stretch Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates Stretch
        • 55 мин.

        Это занятие направлено на достижение гибкости,пластичности и грации. Данное занятие улучшает осанку, делает мышцы более эластичными, снимет стресс и боли в теле.

      • 13:00(85 мин) Yoga Соня, зал гп
        Соня, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 18:00(55 мин) Functional Training Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 19:00(55 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 55 мин.

        балет, или классический танец - одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Конечно, для достижения профессионального уровня занятия балетом нужно начинать в детстве.

      • 19:00(55 мин) Pilates Strenght Николай, зал гп
        Николай, зал гп Pilates Strenght
        • 55 мин.

        Это силовой урок по системе пилатеса, нацелен на проработку всех частей тела, повышения тонуса мышц без их увеличения, а также подвижности и гибкости суставов.

      • 19:00(55 мин) ***
        Cycle Ксения, зал спининга
        Ксения, зал спининга Cycle
        • 55 мин.

        Урок, который эффективно симулирует езду на велосипеде. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы и расположению маховика, предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.

      • 20:00(55 мин) Oriental (танец живота) Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Oriental (танец живота)
        • 55 мин.

      • 20:00(55 мин) LesMills BODYPUMP Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп LesMills BODYPUMP
        • 55 мин.

        это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

      • 21:00(55 мин) Миофасци- альный релиз Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Миофасци- альный релиз
        • 55 мин.

        Воздействие на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности.

      • 21:00(55 мин) $$$
        ИДЕАЛЬНЫЙ ШПАГАТ Ирина
        Ирина ИДЕАЛЬНЫЙ ШПАГАТ
        • 55 мин.

        Занятие включает в себя упражнения на закачку и растяжку мышц и связок. Прорабатываются мышцы спины, ног, шеи и пресса. Комплекс упражнений включает в себя специальную балетную шпагатную закачку и растяжку на полу.

      • 22.11.2018 Четверг
      • 09:00(85 мин) $$$
        Yoga Николай, зал хореографии
        Николай, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 09:00(55 мин) LesMills BODYPUMP Ира, зал гп
        Ира, зал гп LesMills BODYPUMP
        • 55 мин.

        это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

      • 10:30(55 мин) bodyART Ира, зал гп
        Ира, зал гп bodyART
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, представляющая собой сочетание определенных положений тела, классических дыхательных техник, физической тренировки и внутреннего расслабления.

      • 11:30(25 мин) Deep Stretch Ира, зал гп
        Ира, зал гп Deep Stretch
        • 25 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 12:00(55 мин) Postural Training Елена, зал гп
        Елена, зал гп Postural Training
        • 55 мин.

        Новая, основанная на кинезиологии и биомеханике, комплексная программа гимнастики, направленная на снятие напряжения и болей в спине и суставах, связанных с неправильным положением тела и осанки.

      • 15:00(30 мин) LesMills Grit Strength Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп LesMills Grit Strength
        • 30 мин.

        30 минутная интервальная высокоинтенсивная тренировка с использованием штанги, дисков, упражнений с собственным весом для развития всех основных групп мышц.

      • 15:30(55 мин) Миофасци- альный релиз Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Миофасци- альный релиз
        • 55 мин.

        Воздействие на мышечную и соединительную ткань для коррекции ограничений их подвижности.

      • 18:30(25 мин) ABD Аня, зал гп
        Аня, зал гп ABD
        • 25 мин.

        Силовой класс укрепит мышцы брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 19:00(55 мин) Strip Dance Руслан, зал хореографии
        Руслан, зал хореографии Strip Dance
        • 55 мин.

        Вы мечтали когда-нибудь станцевать стриптиз? Быть соблазнительной? Не бойтесь. У Вас получится. ALL

      • 19:00(55 мин) Low Body Аня, зал гп
        Аня, зал гп Low Body
        • 55 мин.

        Силовой класс для мышц ног и ягодиц. Для любого уровня подготовленности. ALL

      • 20:00(85 мин) Yoga Наталья, зал хореографии
        Наталья, зал хореографии Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 20:00(55 мин) ZUMBA Аня
        Аня ZUMBA
        • 55 мин.

        Весёлое и энергичное танцевальное занятие под зажигательную музыку. Развивает навыки концентрации, улучшает координацию движений, прорабатывает все группы мышц.

      • 21:00(55 мин) ABD+deep stretch Аня, зал гп
        Аня, зал гп ABD+deep stretch
        • 55 мин.

        Пресс, Ягодицы, Ноги. Это часовая тренировка целенаправленно укрепит именно эти группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

      • 23.11.2018 Пятница
      • 10:00(55 мин) Upper body Марина, зал гп
        Марина, зал гп Upper body
        • 55 мин.

        Силовой класс с использованием отягощений улучшит форму и тонус мышц верней части тела (мышцы рук, плеч, груди, а также спины и пресса). Для любого уровня подготовленности.

      • 11:00(25 мин) Deep Stretch Марина, зал гп
        Марина, зал гп Deep Stretch
        • 25 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 12:00(55 мин) ***
        Pilates Complete Елена, зал гп
        Елена, зал гп Pilates Complete
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Эта система - новый взгляд на силовую тренировку.

      • 18:00(55 мин) Dance MIX Руслан, зал хореографии
        Руслан, зал хореографии Dance MIX
        • 55 мин.

        Урок-сюрприз. Вы сможете попробовать себя в разных танцевальных направлениях. ALL

      • 18:00(55 мин) Pilates Ира, зал гп
        Ира, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 19:00(55 мин) LesMills BODYCOMBAT Тимур, зал гп
        Тимур, зал гп LesMills BODYCOMBAT
        • 55 мин.

        это бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему!

      • 19:00(55 мин) Latina Руслан, зал хореографии
        Руслан, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 20:00(55 мин) Balance Training Ира, зал гп
        Ира, зал гп Balance Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, направленная на развитие баланса и укрепление мышц-стабилизаторов . ALL

      • 24.11.2018 Суббота
      • 10:30(85 мин) Yoga Наталья, зал гп
        Наталья, зал гп Yoga
        • 85 мин.

        Проверенное временем искусство достижения равновесия между телом, разумом и душой. ALL

      • 11:00(55 мин) ZUMBA Аня
        Аня ZUMBA
        • 55 мин.

        Весёлое и энергичное танцевальное занятие под зажигательную музыку. Развивает навыки концентрации, улучшает координацию движений, прорабатывает все группы мышц.

      • 12:00(55 мин) LesMills BODYPUMP Аня, зал гп
        Аня, зал гп LesMills BODYPUMP
        • 55 мин.

        это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

      • 13:00(55 мин) Deep Stretch Аня, зал гп
        Аня, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 14:00(55 мин) Functional Training Ксения, зал гп
        Ксения, зал гп Functional Training
        • 55 мин.

        Функциональная тренировка, позволяющая задействовать ВСЕ мышечные группы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. ALL&ADV

      • 14:30(55 мин) Latina Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 15:00(55 мин) ***
        Cycle Ксения, зал спининга
        Ксения, зал спининга Cycle
        • 55 мин.

        Урок, который эффективно симулирует езду на велосипеде. Благодаря невероятным возможностям подвижной рамы и расположению маховика, предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях.

      • 15:30(55 мин) Deep Stretch Ирина, зал гп
        Ирина, зал гп Deep Stretch
        • 55 мин.

        Урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от ваших силовых и кардио занятий, расслабиться, растянуть мышцы и связки.

      • 25.11.2018 Воскресенье
      • 11:00(55 мин) Pilates Марина, зал гп
        Марина, зал гп Pilates
        • 55 мин.

        Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

      • 12:00(55 мин) Latina Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Latina
        • 55 мин.

        Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы популярной сейчас музыки не оставят Вас равнодушными.

      • 12:00(55 мин) Body Condition Марина, зал гп
        Марина, зал гп Body Condition
        • 55 мин.

        Эффективный силовой класс на развитие тонуса всех крупных мышц с использованием отягощений. Для любого уровня подготовленности.

      • 13:00(85 мин) Body-Ballet Ирина, зал хореографии
        Ирина, зал хореографии Body-Ballet
        • 85 мин.

        балет, или классический танец - одно из самых известных и популярных направлений в наше время. Конечно, для достижения профессионального уровня занятия балетом нужно начинать в детстве.

    • new
      — новое занятие
    • $$$
      — коммерческое занятие
    • ***
      — по предварительной записи
    • image description
      — авторский урок
    Скачать расписание:   

Хотите не только посмотреть все сами, но и
почувствовать атмосферу N-ERGO?

Запишитесь на Бесплатный гостевой визит